Você já acordou cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono? Ou teve dificuldade para dormir e, no dia seguinte, sentiu falta de concentração, irritação e queda de produtividade? Situações como essas têm se tornado cada vez mais comuns e mostram que nem sempre dormir significa, de fato, descansar.
O sono é um dos pilares fundamentais da saúde, mas, quando está desregulado, pode impactar diretamente o funcionamento do organismo. Mais do que a quantidade de horas dormidas, a qualidade do sono influencia o equilíbrio físico e mental, afetando desde o humor até o desempenho no trabalho e a prevenção de doenças.
Nesta edição do SESI Saúde Responde, o médico do Serviço Social da Indústria (SESI), Rafael Ramos, explica como o sono interfere na saúde e quais hábitos podem ajudar a melhorar a qualidade do descanso no dia a dia. Confira!
SESI Saúde Responde
O SESI Saúde Responde é uma série mensal, criada para esclarecer dúvidas da população sobre temas importantes de saúde. A cada mês, um profissional da saúde do SESI apresenta informações úteis e desmistificar conceitos que podem fazer diferença no seu dia a dia.
Dentre os temas falados por especialistas do SESI, já estiveram:
- SESI Saúde Responde: inclusão digital no Projeto 60+ estimula autonomia e cuidado com a saúde
- SESI Saúde Responde: por que é importante falar sobre saúde mental?
- SESI Saúde Responde: como a saúde digital pode facilitar o seu dia a dia?
- SESI Saúde Responde: uma boa saúde bucal pode evitar Alzheimer?
- SESI Saúde Responde: afinal, aquele cochilo depois do almoço faz bem?
- SESI Saúde Responde: os perigos dos cigarros eletrônicos
- SESI Saúde Responde: por que todo ano preciso tomar vacina da gripe?
- SESI Saúde Responde: como cuidar do corpo após o Carnaval
- SESI Saúde Responde: como o excesso de telas pode impactar sua saúde?
- SESI Saúde Responde: tudo o que você precisa saber sobre a dengue
- SESI Saúde Responde: por que é importante falar sobre saúde mental?
- SESI Saúde Responde: ansiedade e as mudanças climáticas: saiba o que é ecoansiedade
- SESI Saúde Responde: e se o câncer pudesse ser identificado antes mesmo de dar sinais?