Iniciaram na última segunda-feira (/02), as aulas de hidroginástica e natação, modalidades mais procuradas no SESI Academia. Essas duas atividades físicas aquáticas provaram ser eficazes no desenvolvimento e manutenção das potencialidades físicas e orgânicas.

 

A hidroginástica é bastante praticada por idosos, pois essa atividade física ajuda a manter e melhorar a densidade mineral óssea. Também melhora a força muscular, a flexibilidade articular e o equilíbrio, reduzindo a incidência de quedas e o risco de fraturas.

 

Já a natação pode ser praticada por crianças, jovens e adultos, como esporte competitivo, terapia ou como forma de relaxamento. São inúmeros os benefícios proporcionados por esta atividade que além de fortalecer a musculatura, aumentar a capacidade respiratória ainda ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças.

 

Vale lembrar que as vagas para essas modalidades são limitadas. O SESI academia oferece ainda as seguintes atividades físicas: musculação, ginástica, pilates, futsal, vôlei e dança de salão. Outras informações podem ser obtidas pelo telefone: () 3182 3490.